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保持正确姿势预防脊柱侧弯

2019-06-06 11:41

  □本报记者石少军本报通讯员王琰
  脊柱侧弯(特发性脊柱侧凸)是指本该笔直的脊柱发生了旋转和弯曲,多发于青少年。市中医院康复医学科主任、主任医师唐新辉介绍,脊柱侧弯严重影响青少年的身心健康,最重的可造成瘫痪,由于起病比较隐匿,当发现时往往已经比较严重,所以早发现早治疗是治疗脊柱侧弯的关键。
  那么如何鉴别孩子是否有脊柱侧弯的症状呢?唐新辉介绍,家长可以用下面这个方法来检查:孩子裸露上身,双腿并拢向前弯腰,手自然下垂,家长从后方平视孩子脊背,如果背部或腰部不对称有一侧隆起的现象,那么孩子就有可能患有脊柱侧弯,需及时就医。
  为了预防孩子脊柱出现问题,家长要督促孩子保持良好的站姿和坐姿,良好的姿势能减少脊柱侧弯的发生。如果已经存在驼背、高低肩等不良姿势且入院检查并无脊柱侧弯者,可以按照上图练习靠墙站立,每天坚持15分钟,可恢复笔直挺拔的身姿。
  减少脊柱侧弯的发病率还要减少电子产品的使用及多晒太阳多运动。跑步、单杠、广播体操、游泳等都是对脊柱非常有益的运动,也应当减少或双手交替进行单侧球类运动,如羽毛球、乒乓球等。
  如怀疑孩子患有脊柱侧弯,应到医院拍摄X片确诊。据了解,德州市中医院康复医学科现开展脊柱侧弯与姿势矫正康复,用世界公认的施罗特疗法治疗脊柱侧弯,同时也矫正圆肩驼背、高低肩、骨盆前后倾、长短腿、O型腿等常见姿势问题。康复医学科对我市8至18岁中小学生一律免费筛查。
后脑勺贴墙。下巴保持水平,头部稍微往后倾斜。肩胛骨紧贴墙面,两肩同高呈水平线,手臂伸直自然下垂。抬头挺胸挺直上半身。臀部肌肉往内侧夹紧,收缩大腿内侧肌肉。小腿肚贴墙,脚掌并拢,脚后跟贴墙。

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